近頃、睡眠が乱れ気味。
夜中に何故だか目が覚めて、「ああ、完全に覚醒しちゃったな」と思うと、さあそれから眠れない。
仕方ない、と諦めて考え事をはじめる。
そうしていると案外良いアイディアが浮かんだりもして、今度はそれを忘れちゃいけないぞと自分に言い聞かせ、益々眠れなくなってしまう。

先日、一体どのくらい起きているのかと時計を見た。
じぇじぇ！ってくらい時が経っており、「早く寝なきゃ！」と焦りが生じて一層眠れなくなったので、「決して時計は見ないこと」に決めた。

しかし、昨夜などはやがて朝の気配がしてきて、うぐいすの鳴き声、カラスの出勤、隣の犬の目覚めた様子がはっきりと耳から伝わり・・・「ああ、朝になっちゃった」と、うんざり。

ブルーライト障害かもしれないぞ。
夜にPC画面を見るのをやめてみよう。
身体と心の動き、そのバランスを整えることもしなくては。